Técnicas de respiração para a atenção plena: a promoção do equilíbrio mental
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A prática de mindfulness tem conquistado cada vez mais adeptos, por força dos inúmeros benefícios para a vida dos indivíduos.
A importância da autodisciplina na formação online
![autodisciplina](https://schoolofself.pt/wp-content/uploads/2023/06/autodisciplina-computador.jpg)
A formação online traz uma série de vantagens, mas também exige aos indivíduos uma grande capacidade de autodisciplina e automotivação.