Wired to Connect

Wired To Connect – A Teoria Polivagal na Prática

O que é a Teoria Polivagal?
O que faz com que algumas pessoas respondam aos desafios do quotidiano com resiliência e criatividade e outras fiquem presas em buracos negros de angústia e desespero e percam a capacidade de resposta?

A resposta é simples: a flexibilidade do Sistema Nervoso!

Por muito que possa parecer difícil acreditar, a forma como vivemos, como caímos e como nos reerguemos depende da maneira como a nossa fisiologia aprendeu, com o tempo, a reagir a determinados estímulos e à sua agilidade de se reorganizar para um estado de equilíbrio.
As histórias que contamos as nós próprios sobre nós e sobre o mundo à nossa volta, começam no nosso corpo. O medo, a ansiedade, a tristeza, mas também a serenidade, ou a alegria, têm origem nas nossas vísceras, nos nossos órgãos, nos nossos músculos.
Hoje temos uma lente que nos permite compreender melhor a relação entre o funcionamento do nosso corpo e a nossa mente: a Teoria Polivagal.
Ela oferece-nos um novo mapa do Sistema Nervoso e traz-nos clareza sobre as necessidades biológicas que são os alicerces do nosso Sistema Nervoso Autónomo: a sensação de segurança e a importância das relações humanas.

WIRED TO CONNECT

Enquanto mamíferos, somos dotados de um sistema de ligação social que nos ajuda a sobreviver.
Pertencer a uma tribo – seja ela a nossa família de origem, os nossos amigos, a família que construímos –, é um imperativo biológico. Nós somos feitos para a colaboração, para a conexão e para o crescimento em conjunto. O nosso potencial surge em companhia, não em isolamento. A nossa melhor versão precisa dos outros, não da solidão. A nossa expansão encontra-se na interdependência, não na autonomia. Temos um sistema neurológico orientado para a conexão.
We are wired to connect.

O que inclui esta formação:

• 20h de aulas gravadas.
• material de apoio para cada aula.
• proposta de exercícios.
• acesso às aulas gravadas.
• 5 mentorias ao vivo durante o curso.
• certificado final.

Este curso permite / O que vais ser capaz de fazer após o curso:

• Identificar o teu estado interno e como este se reflete no teu dia a dia.
• Compreender a origem desse estado interno, variável consoante as fases da vida, os dias e ao longo do próprio dia.
• Perceber como podes ajudar o teu sistema nervoso a acalmar e/ou a acelerar.
• Fazer pontes entre as tuas reações de hoje e como o teu sistema nervoso se desenvolveu ao longo do teu crescimento.
• Estar mais aberto e consciente do mundo das relações humanas: as relações que stressam e as relações que acalmam.
• Ter uma intervenção mais direta e eficaz no teu estado de ânimo e na tua energia.

Este curso vai ajudar-te a:

• Reconhecer as respostas do teu Sistema Nervoso Autónomo
• Observar o impacto destas respostas em termos de sensações corporais, emoções e pensamentos.
• Construir uma base de segurança na vida para te sentires mais conectado contigo próprio, com os outros e com o mundo que te rodeia.

Para quem se destina este curso?

• Profissionais de ajuda ao próximo que queiram aprofundar os conhecimentos sobre o funcionamento das dinâmicas emocionais e da relação destas com a fisiologia.
• Pessoas interessadas no seu próprio crescimento pessoal.
• Pessoas que procuram relações mais saudáveis e nutridoras.

Conteúdo programático:

Vamos aprender sobre o nosso funcionamento interno e consequentes desafios no quotidiano através da exposição dos conteúdos teóricos, acompanhada por exercícios práticos que melhor integram a aprendizagem.

Sessão 01: O Nosso Sistema Nervoso Autónomo
Sessão 02: Os Princípios Chave da Teoria Polivagal
Sessão 03: Luzes, Sombras e Pontes
Sessão 04: Recursos
Sessão 05: O Travão Vagal
Sessão 06: A Respiração
Sessão 07: O Som
Sessão 08: O Movimento
Sessão 09: Uma Abordagem Polivagal à Vida
Sessão 10: A Jornada da Segurança e da Conexão