O autoconhecimento é importante e necessário? Neste artigo deixamos uma reflexão do que é o autoconhecimento e sobretudo como podemos aplicá-lo na nossa rotina, de forma a sermos mais felizes e seguros.
O autoconhecimento, como a própria palavra o diz, é o conhecimento que uma pessoa tem sobre si mesma. É de extrema importância termos a capacidade de nos conhecermos, e também de termos noção das nossas qualidades, defeitos, padrões de comportamento, entre outros. O autoconhecimento está diretamente ligado com a autoconfiança, porque quando nos conhecemos temos uma maior certeza e segurança a tomar decisões, estamos mais preparados para planear o nosso futuro, e definir objetivos e metas de uma forma mais eficaz.
Quando nos conhecemos totalmente, temos também um maior controlo das nossas emoções, sejam positivas como negativas. Dominar as nossas emoções e fazer uma boa gestão emocional, pode ajudar a evitar problemas de autoestima, ansiedade, frustração e instabilidade emocional.
Posto isto, o autoconhecimento é essencial para melhorar a vida pessoal mas também a vida profissional, porque pode ajudar a tomar decisões que facilitem o dia-a-dia e ajudar a desenvolver uma carreira feliz, e de sucesso. Mas lembra-te: a jornada do autoconhecimento é um processo contínuo.
Depois de entendermos o autoconhecimento, conseguimos desde logo identificar a sua importância. O autoconhecimento é também importante para vários momentos da vida profissional e pessoal.
A escolha de uma profissão é um momento muito importante na vida de uma pessoa, e é tudo menos simples. Desde cedo que temos de escolher a nossa área de estudos, muitas vezes sem saber bem aquilo que queremos e para onde vamos. Posteriormente, o mesmo acontece no mercado de trabalho. O autoconhecimento pode ser um aliado nesta decisão porque quanto melhor nos conhecermos, assim como os nossos interesses e competências, conseguimos tomar uma decisão mais ponderada.
Todos temos pontos fracos e fortes, e é isso que faz de cada um de nós uma pessoa única e com uma personalidade individual. Quando nos conhecemos profundamente, somos capazes de utilizar as nossas competência de forma estratégia em diversas situações. Além disso, conhecendo as nossas fraquezas, também somos capazes de nos preparar para situações mais negativas e saber como reagir. Quando conhecemos as nossas limitações, somos capazes de trabalhar para as superar e aprender com elas.
Ao saber as nossas qualidades, defeitos, e do que somos capazes, temos uma maior facilidade em definir metas e objetivos claros, que sejam auxiliem no sucesso profissional e pessoal. Além disso, quanto mais autoconhecimento, maior é a inteligência emocional e mais facilmente conseguimos gerir as emoções e saber reagir com sucessos ou insucessos.
Como referido acima, o autoconhecimento é benéfico para a auto-estima. Quanto melhor nos conhecemos, mais sabemos quem realmente somos, e conseguimos ver de forma mais transparente as nossas qualidades e aspetos positivos, sabendo também gerir e melhor os nossos aspetos mais negativos.
Além de o autoconhecimento ser um aliado no controlo de emoções, deixa-nos mais preparados para tomar decisões que sejam favoráveis para nós, e que vão de encontro aos nossos ideais. Quando nos conhecemos profundamente sabemos o que é benéfico para nós e mais facilmente tomamos decisões que se vão refletir como positivas no nosso futuro.
O autoconhecimento pode ser dividido em duas áreas ou temáticas: pessoal e profissional. O autoconhecimento pessoal está relacionado com o crescimento pessoal do indivíduo, com o objetivo de ganhar mais autonomia sobre as próprias escolhas. Este permite que a pessoa tenha uma maior consciência de metas, objetivos, propósitos e ajuda na resiliência.
Já o autoconhecimento profissional consiste em perceber que o indivíduo é o principal responsável pelo seu sucesso, o que torna possível alcançar objetivos profissionais e melhorar competências.
Estas duas áreas estão interligadas mas por vezes podemos ter uma mais desenvolvida que outra.
A boa notícia é que o autoconhecimento pode ser trabalhado, e como já referimos acima, pode ser vantajoso para as nossas vidas. Deixamos abaixo algumas sugestões que podem ser facilmente aplicadas no dia-a-dia e trazer diversos benefícios.
Antes de tudo, é necessário descobrir aquilo que realmente nos motiva e interessa, ou seja, o que nos faz sentir bem, o que nos faz sentir realizados e quais os motivos para termos esse tipo de sentimento. No entanto, é também importante percebermos o que não gostamos e nos deixa desconfortável, para existir uma noção plena do que nos move.
Uma dica para realmente percebermos o que nos faz sentir bem é respondermos à perguntas de: o que é que eu quero para mim, e para o meu futuro? Por vezes é preciso refletir e pensar no que queremos, para verdadeiramente irmos atrás dos nossos sonhos.
Um exercício que pode ajudar bastante no teu desenvolvimento é manter um diário onde vais registando os teus progressos. Este é um exercício poderoso que te vai ajudar a sentir mais leve e também a praticar uma reflexão mais próxima.
Pedir comentários de feedback construtivo é uma forma de desenvolveres o teu autoconhecimento, com base em opiniões externas. Por vezes não vemos de uma forma transversal e é necessário ter uma segunda ou terceira opinião. Pede sempre feedback a pessoas que confies e respeitas e pede sobretudo que te digam o que precisas de ouvir, e não aquilo que gostarias de ouvir.
No autoconhecimento a organização pode ser a chave, sobretudo no que diz respeito a definir prioridades. Um exercício que podes desenvolver e te irá ajudar é definires todas as tuas tarefas e objetivos no dia anterior, de forma a desenvolveres uma rotina e saberes quais as tuas prioridades. Além de manteres um dia-a-dia organizado, ainda serás capaz de otimizar o teu tempo e ser mais produtivo.
Para terminar este post deixamos ainda alguns livros que te podem ajudar nesta jornada, e como aplicar práticas diárias que melhorem o teu autoconhecimento.
Começa hoje mesmo a praticar o autoconhecimento, e vê a tua vida a melhorar.
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